Hallo zusammen! Wir alle träumen von einer schönen, natürlichen Bräune. Aber weißt Du, wie lange Du in der Sonne bleiben musst, um sie zu bekommen? In diesem Artikel erfährst Du, wie lange Du sonnen musst, um schöne braune Haut zu bekommen!
Das hängt ganz davon ab, wie hellhäutig du bist und wie viel Sonne du abbekommst. Wenn du zum ersten Mal in die Sonne gehst, solltest du deine Zeit in der Sonne auf etwa 10-15 Minuten beschränken. Je öfter du in die Sonne gehst, desto länger kannst du dort bleiben. Aber sei vorsichtig und vermeide zu lange Sonnenbäder, um Sonnenbrand und andere Hautprobleme zu vermeiden.
Tiefenbräune: So funktioniert Sonnenbräune mit UVA und UVB-Strahlen
Du hast schon mal davon geträumt, eine schöne, gleichmäßige Bräune zu haben? Wenn ja, solltest Du wissen, wie Sonnenbräune funktioniert. Schon nach wenigen Minuten an der Sonne beginnt Deine Haut sich zu bräunen. Doch diese Bräune ist nur oberflächlich und bleibt nur ein paar Tage erhalten. Um eine dauerhafte Tiefenbräune zu bekommen, muss man über einen längeren Zeitraum regelmäßig Sonne tanken.
Hinter dem Bräunungsprozess steckt die UV-Strahlung, die von der Sonne ausgesendet wird. Die UVA-Strahlen sind für die schnelle Bräunung verantwortlich. Diese Strahlen dringen bis in die oberen Hautschichten ein. UVB-Strahlen hingegen sind für die Tiefenbräune zuständig. Sie gelangen bis in die unterste Hautschicht und sorgen dafür, dass die Bräune länger anhält. Es ist empfehlenswert, ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor zu verwenden, um die Haut vor Schäden durch die UV-Strahlen zu schützen.
So bekommst Du eine schöne Bräune in 2-3 Tagen
Wenn die UV-B-Anteile des Sonnenlichts auf die Haut treffen, stimulieren sie dort die Zellen, die für die Bildung des Farbstoffs verantwortlich sind. Das Ergebnis: Deine Haut entwickelt eine schöne Bräune. Allerdings dauert das etwas – erst nach zwei bis drei Tagen siehst Du die ersten Erfolge. Doch der Aufwand lohnt sich: Deine Bräune bleibt einige Wochen erhalten.
Schönen Schattenteint ganz einfach erzielen – Tipps zur Pflege
Tatsächlich lässt sich ein schöner Schattenteint ganz einfach erzielen. Dazu musst du nicht mal ins Solarium gehen, sondern kannst dein Hautbild schonend und natürlich im Schatten verbessern. Durch die richtige Pflege, können Sonnenschäden und schädliche UV-Strahlen vermieden werden. Wichtig ist, dass du eine ausreichende Menge an Feuchtigkeit auf deiner Haut hast, da sich die Pigmente ansonsten nicht richtig auf deiner Haut ablagern können. Um das zu erreichen, solltest du täglich eine Feuchtigkeitscreme oder Sonnencreme auftragen, um deinen natürlichen Schattenteint zu erhalten. Außerdem ist es ratsam, sich möglichst nicht zu lange in der prallen Sonne zu befinden, um einer Hautreizung vorzubeugen. Wenn du deine Haut jedoch richtig pflegst und vor der Sonne schützt, kannst du auch ohne direkte Sonneneinstrahlung einen schönen Teint erhalten und braun werden.
Bräune im Schatten erzielen: Einfach und schonend
Du hast Angst vor zu viel Sonne und möchtest trotzdem eine schöne Bräune erlangen? Kein Problem! Auch, wenn du dich im Schatten aufhältst, kannst du ein schönes Bräunungsergebnis erzielen. Natürlich dauert es etwas länger als an einem sonnigen Tag, aber dafür belastest du deine Haut und deinen Kreislauf weniger. Denn durch die schädliche UV-Strahlung wird die Haut in der Sonne stark beansprucht. Im Schatten hingegen kannst du deine Haut schonen und trotzdem eine tolle Bräune erzielen.
Sonnenbräune im Sommer ohne Solarium – Tipps
Du willst im Sommer ein wenig braun werden und kein Geld für eine Solarium-Sitzung ausgeben? Dann ist das Tanken von ausreichend Sonne in den Monaten März bis Oktober eine deutlich günstigere Alternative. Aber Achtung: Verzichte dabei auf Sonnenschutzcremes mit hohem Lichtschutzfaktor, die sonst üblicherweise zum Schutz vor Hautkrebs empfohlen werden. Wenn du die Sonne in Maßen genießen willst, solltest du einen Sonnenhut tragen, lange Kleidung anziehen und zwischendurch immer mal wieder in den Schatten gehen. Auf diese Weise kannst du die schöne Sonne völlig stressfrei genießen und eine schöne Bräune bekommen.
Bräune für hell- und dunkelhäutige Menschen: So bleibst du geschützt
Für hellhäutige Menschen reichen zehn bis 15 Minuten schon aus, um ein leichtes Bräunen zu erzielen. Je dunkler die Haut ist, desto besser ist sie vor Sonnenbrand geschützt. Deshalb können sich dunklere Hauttypen etwas länger in der Sonne aufhalten, um eine schöne Bräune zu erhalten. Aber auch sie sollten daran denken, sich regelmäßig einzucremen, um sich vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor ist hierbei zu empfehlen, um die Haut zu schützen.
Solarium-Licht: Was sind UVA- und UVB-Strahlen?
Du hast bestimmt schon mal davon gehört, dass man sich in Solarien bräunen kann, um seine Haut zu ‚erfrischen‘. Doch welche Lichtstrahlen sind eigentlich enthalten, wenn man sich in einem Solarium aufhält? Während die Sonne sowohl UVA als auch UVB-Lichtstrahlen aussendet, enthalten die Lampen der Solarien überwiegend nur UVA-Strahlen. UVA-Strahlen sind diejenigen, die für das intensivere, schnellere Braunwerden verantwortlich sind. Deswegen sieht man nach einem 20-minütigen Aufenthalt in einem Solarium auch sofort eine Bräune. Aber Vorsicht: Obwohl UVA-Strahlen nicht so schädlich sind wie UVB-Strahlen, solltest du bei der Nutzung eines Solariums immer aufpassen, denn zu viel UV-Strahlung kann doch zu Hautschäden führen.
Schütze deine Haut mit LSF 50 für länger anhaltende Bräune
Du hast es satt, dass deine Bräune schneller wieder verblasst, als du gucken kannst? Dann solltest du deine Haut stets mit einem LSF von 50 schützen! Damit wirst du zwar langsamer braun, aber die Bräune hält dafür viel länger an. Dadurch sparst du dir nicht nur jede Menge Zeit, sondern du schützt deine Haut auch vor den schädlichen UV-Strahlen und vor irreparablen Schäden. Also, ab an den Strand oder in die Sonne – aber vergiss dein Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor nicht!
Hauttypen und Sonnenschutz: Welche Sonnencreme für dich?
Es gibt verschiedene Hauttypen, die bestimmen, wie schnell und wie viel du in der Sonne braun wirst. Wenn du zum Beispiel kaum oder gar nicht braun wirst, bist du wahrscheinlich ein Hauttyp I oder II. Diese Hauttypen werden nur sehr langsam braun und können nicht lange in der Sonne bleiben, da sie schnell rot werden. Wenn du dazu neigst, schnell braun zu werden, bist du wahrscheinlich ein Hauttyp III oder IV. Du kannst dann länger in der Sonne bleiben, aber es ist dennoch wichtig, dass du die richtige Sonnencreme verwendest um deine Haut vor gefährlicher UV-Strahlung zu schützen.
Bestimme Deinen Hauttyp & Eigenschutzzeit in der Sonne
HauttypenTyp Haut EigenschutzzeitⅠ sehr hell, empfindlich, immer Sommersprossen max 10 MinⅡ hell, meist Sommersprossen max 10 bis 20 MinⅢ mittelhell max 20 bis 30 MinⅣ bräunlich, wenig empfindlich max 30 bis 45 MinⅤ dunkel, sehr wenig empfindlich max 45 bis 60 MinⅥ sehr dunkel, am wenigsten empfindlich mehr als 60 Min
Mit der Unterteilung der Hauttypen in sechs Kategorien kannst Du Deinen Hauttyp schnell bestimmen. Je heller Deine Haut ist, desto länger sollte die Eigenschutzzeit sein, die Du in der Sonne verbringen kannst. Besonders empfindlich sind sehr helle Hauttypen, die immer Sommersprossen haben. Für sie ist die maximale Eigenschutzzeit 10 Minuten. Menschen mit heller Haut können sich bis zu 20 Minuten in der Sonne aufhalten. Am wenigsten empfindlich sind Menschen mit sehr dunkler Haut, die mehr als 60 Minuten in der Sonne verbringen können. Vergiss nicht, Sonnencreme zu benutzen, um Deine Haut vor UV-Strahlung zu schützen.
Schnell braun werden ohne Strandurlaub: Tipps mit Melkfett, Olivenöl, etc.
Du hast also keinen Strandurlaub geplant, aber trotzdem möchtest du schneller braun werden? Dann kannst du deine Haut mit Melkfett, Olivenöl oder Kokosöl eincremen, nachdem du einen Sonnenschutz aufgetragen hast. Fett reflektiert die Sonnenstrahlen ähnlich wie Wasser und Sand, weshalb du schneller braun wirst. Da du eine Sonnencreme aufgetragen hast, ist deine Haut vor den schädlichen UV-Strahlen geschützt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Eincremen nur nachdem du deinen Sonnenschutz aufgetragen hast zu empfehlen ist, da das Fett die Wirkung der Sonnencreme verringern kann.
Gesunde Haut: Bräunung muss nicht sein!
Du denkst, gebräunte Haut ist gesund? Dann hast du dich geschnitten! Denn eine Bräunung ist eigentlich eine Abwehrreaktion der Haut, die sie schützen soll vor schädlichen UV-Strahlen. Jeder Grad an Bräune zeigt an, dass die Haut durch die Sonne verletzt wurde. Aber es gibt ja auch noch andere Methoden, sich bräunen zu lassen, wie zum Beispiel der Besuch im Solarium. Dabei ist es aber ganz wichtig, dass du vorsichtig bist und dir nicht zu viel zumutest. Denn auch das kann deiner Haut schaden. Gesund ist also keine Bräunung, egal ob natürlich oder künstlich. Wir wollen ja alle gesund bleiben, oder? Also lasst uns aufpassen und vor allem unsere Haut schützen!
„UV-Index in Deutschland: Schütze Dich vor Sonnenbrand!“
In den Herbst- und Wintermonaten liegt der UV-Index in Deutschland zwischen 1 und 3, wobei er sich je nach Sonneneinstrahlung unterscheiden kann. Im Sommer können die Werte sogar auf ein Maximum von 8 bis 9 steigen. Im süddeutschen Gebirge kann der Index sogar bis 11 ansteigen, was ein sehr hohes Risiko für die Hautgesundheit darstellt. Daher solltest Du, besonders bei starker Sonneneinstrahlung, immer einen schützenden Sonnenschutz verwenden, um einem Sonnenbrand vorzubeugen. Zudem empfiehlt es sich, die Sonne immer nur in Maßen zu genießen und sich nicht zu lange der direkten Sonne auszusetzen.
Sonnenschutz für helle Hauttypen – 15 Minuten vs. 300 Minuten
Du, mit deiner hellen Haut, hast nicht so lange in der Sonne verweilen können, wie jemand mit einem mediterranen Hauttyp. Dein Eigenschutz beträgt maximal 15 Minuten, was bedeutet, dass deine Haut nur diese kurze Zeit ungeschützt der Sonne ausgesetzt sein kann, bevor sie Schaden nimmt. Wenn du jedoch Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor 20 aufträgst, kannst du bis zu 300 Minuten (15 Minuten x 20) in der Sonne verweilen, ohne Sonnenbrand zu bekommen. Dieser Faktor ist wichtig, wenn du länger in der Sonne bleiben möchtest. Vergiss also nicht, Sonnencreme aufzutragen, bevor du ins Freie gehst!
Lichtgeschwindigkeit: 299792,458 Kilometer pro Sekunde
Wusstest Du, dass das Licht in der Sekunde 299792,458 Kilometer zurücklegt? Das Sonnenlicht benötigt daher etwa acht Minuten, bis es die Erde erreicht. Die Sonne befindet sich dabei im Mittel 149,60 Millionen Kilometer von unserem Planeten entfernt. Eine enorme Entfernung, die sich durch die Geschwindigkeit des Lichts aber als erschreckend kurz erweist.
Warum werde ich nicht braun? Hauttypen und Tipps
Fazit: Die Antwort auf die Frage „Warum werde ich nicht braun?“ ist ganz einfach: Dein Hauttypen bestimmt, wie braun du wirst. Trotzdem kannst du dein Bräunungsergebnis mit ein paar einfachen Tricks unterstützen. Ein wichtiger Aspekt ist, dass du Sonnenbrand im Gesicht vermeiden musst. Dazu kannst du verschiedene Mittelchen anwenden, um dich vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Ein Sonnenschutzmittel mit einem ausreichend hohen Lichtschutzfaktor ist unerlässlich. Außerdem kannst du eine Sonnenbrille und ein Hut tragen, um dein Gesicht zu schützen. Wenn du dann noch regelmäßig und vorsichtig in die Sonne gehst, hast du die besten Chancen auf eine schöne Bräune.
UV-Index in Dubai: Wichtige Tipps, um sich vor der Sonne zu schützen
Du hast vor, nach Dubai zu reisen? Dann solltest du wissen, dass der UV-Index in den Sommermonaten dort extrem hoch ist, nämlich 10 bis 11+. Dies ist der höchste Wert, der erreicht werden kann. Deshalb ist es gerade für Urlauber besonders wichtig, dass sie sich vor der Sonne schützen und am Anfang nicht zu viel Sonne auf der Haut haben. Leider passiert es immer wieder, dass Urlauber kurz nach ihrer Ankunft „krebsrot“ sind und starkem Sonnenbrand ausgesetzt sind. Denke also daran, einen guten Sonnenschutz mitzunehmen und am Anfang nicht zu viel Sonne auf der Haut zuzulassen. So kannst du deinen Urlaub voll und ganz genießen!
Schneller braun werden: Der Sommer am Strand oder im Schwimmbad
Wenn du viel Zeit am oder im Wasser verbringst, wirst du schneller braun. Die intensive UV-Strahlung der Sonne trifft beim Schwimmen und Planschen direkt auf unsere Haut und sorgt dafür, dass wir schneller eine schöne Bräune bekommen. Es lohnt sich also, den Sommer an den Strand oder das Schwimmbad zu verbringen, um die Sonne in vollen Zügen zu genießen. Aber denke daran, Schutzkleidung zu tragen und dir hin und wieder eine Pause zu gönnen, um dich vor Sonnenbrand zu schützen!
Gesund Bräunen 2020: Tipps für mehr Schutz
2020
Weitere Tipps zum gesunden Bräunen: Bräunen Sie im Solarium mit UV-B Strahlung vor, aber übertreiben Sie es nicht. Trinken Sie viel, denn beim Sonnen verliert der Körper zusätzlich Feuchtigkeit, so dass Sie sich nicht dehydrieren. Erneuern Sie alle zwei Stunden, spätestens aber nach dem Baden, Ihren Sonnenschutz, damit Sie während des ganzen Tages geschützt sind.Je heller Ihre Haut ist, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor sein. Wählen Sie ein Produkt, das einen hohen Schutz gegen die UVA- und UVB-Strahlen bietet. Vergessen Sie nicht, Ihre Haut nach dem Sonnenbaden zu regenerieren und Feuchtigkeitscremes zu verwenden.07.07.2020
Tanning im Spätsommer: Erhalte eine schöne Bräune, ohne Deine Haut zu schädigen
Der Mythos, dass Tanning im Spätsommer nichts mehr bringt, ist zwar weit verbreitet, aber nicht ganz richtig. Tatsächlich ist es auch Ende August noch möglich, eine schöne Bräune zu erhalten. Die Intensität der Sonne, der sogenannte UV-Index, nimmt zwar langsam ab, ist aber immer noch hoch genug, um die Haut dunkel zu färben. Wenn Du also noch einmal in den Genuss eines Sommerurlaubs kommen möchtest und eine schöne Bräune erhalten willst, solltest Du dies auf jeden Fall in Betracht ziehen. Trotzdem ist es wichtig, dass Du Deine Haut dabei gut schützt. Verwende ein hochwertiges Sonnenschutzmittel und beschränke Deine Sonnenbäder auf die frühen Morgen- oder späten Nachmittagsstunden, in denen die Sonne nicht ganz so intensiv scheint. So kannst Du Dir eine schöne Bräune zulegen, ohne Deine Haut zu schädigen.
Zusammenfassung
Sonnenbräune hängt von vielen Faktoren ab, aber als allgemeine Faustregel gilt, dass du ca. 15-20 Minuten in der Sonne sein musst, um eine leichte Bräune zu erhalten. Wenn du eine tiefere Bräune möchtest, musst du länger in der Sonne bleiben, aber es ist ratsam, die Zeit schrittweise zu erhöhen und sich vor dem Verbrennen zu schützen. Vermeide es, zu lange in der Sonne zu bleiben, insbesondere während der Mittagszeit, da die UV-Strahlen in dieser Zeit am stärksten sind.
Fazit: Es ist wichtig, vorsichtig mit der Sonne umzugehen und die Haut nicht zu lange der Sonne auszusetzen, um eine Bräune zu bekommen. Sei dir bewusst, dass ein zu langes Sonnenbad zu einem schädlichen Sonnenbrand führen kann. Achte also darauf, wie lange du dich der Sonne aussetzt und pass auf dich auf!
